总觉得养生很复杂、没时间？分享 5 个超简单的小习惯，每天花几分钟就能完成，适合所有人。
晨起一杯温白开水
唤醒肠胃，补充夜间流失的水分，代替冰水、饮料。
每天抬头活动颈椎
久坐玩手机、办公，颈椎容易僵硬，每隔一小时活动一下，放松肩颈。
三餐七分饱
吃太饱会加重身体负担，七分饱既能饱腹，也利于消化吸收。
每天深呼吸 3 分钟
压力大、胸闷的时候，慢慢深呼吸，舒缓情绪，放松身心。
睡前不暴饮暴食
晚上肠胃代谢变慢，尽量清淡饮食，睡前 2 小时不再吃东西。
养生不在多，贵在坚持。把小事做好，身体自然更健康。
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